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La alimentación juega un papel crucial en el rendimiento académico y la salud de los estudiantes. Por ello te presentamos algunas recomendaciones nutricionales basadas en una selección de 10 alimentos esenciales, destacando su impacto en la concentración, la energía y el bienestar general. Cabe destacar la importancia de la formación en la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad de Ciencias y Humanidades (UCH), donde se promocionan hábitos alimenticios saludables entre los estudiantes.
Recomendaciones nutricionales
– Zanahoria: Rica en vitamina A, esencial para la salud ocular y el sistema inmunológico.
– Palta: Fuente de grasas saludables que ayudan a mantener la concentración y la saciedad.
– Pescado: Rico en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud del cerebro y la memoria.
– Plátano: Alto contenido de potasio, que ayuda a regular la presión arterial y prevenir calambres musculares.
– Arándanos: Cargados de antioxidantes que protegen el cerebro del estrés oxidativo y mejoran la función cognitiva.
– Huevos: Excelente fuente de proteínas de alta calidad y de vitaminas, importantes para el crecimiento muscular y la energía sostenida.
– Nueces: Contienen grasas saludables, proteínas y fibra, ideales para mantener la energía y la concentración durante el día.
– Avena: Fuente de carbohidratos complejos que proporcionan energía de liberación lenta y estabilidad en los niveles de azúcar en la sangre.
– Leche: Buena fuente de calcio y proteínas, importantes para la salud ósea y muscular.
Importancia de la carrera de Nutrición y Dietética en la UCH
La Universidad de Ciencias y Humanidades (UCH) ofrece la carrera de Nutrición y Dietética, el cual prepara a los estudiantes para promover hábitos alimenticios saludables y proporcionar asesoramiento nutricional. Los futuros nutricionistas de la UCH estarán capacitados para brindar orientación personalizada y ayudarles a adoptar una alimentación equilibrada que potencie su rendimiento académico y su bienestar general.
Es importante recordar que una alimentación equilibrada es fundamental para el rendimiento académico, así como para el bienestar general de los estudiantes. Los 10 alimentos arriba mencionados ofrecen una excelente base nutricional para ayudar a los estudiantes a mantenerse concentrados, energizados y saludables. La formación en la carrera de Nutrición y Dietética ofrecida por la UCH desempeña un papel importante en la promoción de hábitos alimenticios saludables entre los estudiantes y en la mejora de su calidad de vida en general.
Para estudiar la carrera de Nutrición y Dietética en la UCH, ingrese aquí.
